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幸福得一塌糊涂对于不少人来说，英语口语提升存在的主要障碍在于语言环境。诚然，如果能去英语国家长期生活或者身边有母语人士交流，我们会有更多机会开口。但即使没有这种环境，英语口语也可以通过自主练习提高——这一路径已被无数人证明可行。具体来讲，口语练习主要有以下几种方法：
跟读
影子跟读法据我所知是许多口译员使用的训练方法，且在国际上被广泛实践和认可，可以在短时间内帮助快速提高英语口语水平。
影子跟读法的核心练习方法如下。
找一段英文音频材料，然后不看文本，只听音频，并尽可能地同步复述出来。
不看文本的目的在于让学习者排除掉视觉的干扰，把精神聚集在英语的声音、节奏和韵律上。之后再找来音频文本，边听英文材料边同步复述，同时眼睛跟着材料阅读。也即：耳朵听英文+嘴巴复述英文+眼睛看英文。
听力材料复述
这是跟读法的进阶版本。如果对一段材料已经能够做到熟练跟读，那么可以尝试对它进行复述。
人类的大脑有一个非常奇妙的功能，叫做回音记忆。
如果刚刚在美剧里面看到某个人物说了一句话，在之后的几秒钟内，我们可以在大脑中再次听到一遍这句话，而且就像是按了重播键一般，重听到的还是这一个特定人物的原声，而不会变成别人的或者我们自己的声音。这种回声其实是一种听觉记忆，在神经心理学中被称为 Echoic Memory。
听力材料复述简单来说分为如下三个步骤：
Listen:播放一句英文原音，认真听。
Echo:暂停播放，在心里听一遍回音
Repeat:开口模仿所听到的回音
阅读材料
除了听力复述之外，还可以对阅读材料进行复述。复述的材料建议选择议论文，比如与教育、科技、环境、社会、经济、政府管理等话题相关的文章。这类主题在严肃讨论中经常遇到，同时也是各类考试作文的常见话题，实用性比较高。推荐使用新概念英语三和四，以及《经济学人》等外刊文章作为复述材料。
口头作文
这可能是所有口语练习方法中最虐的一种，但绝对效果拔群，适合备考托福或雅思口语时使用。比如可以选取雅思口语part2或part3的题目，然后对着题目陈述自己的看法，尽量做到逻辑清晰连贯。如果对题目没有思路，可以先去查资料，最后组织好思路和语言。
Practice Makes Perfect.
多阅读英语文章，阅读能力自然会有所进步。多听英文原声节目，听力也会得到提高。
想要获得流利的口语能力，就必须要多开口练习。
就像学习演奏一门乐器
一样，看书没有用，空谈理论没有用。张开嘴巴，发出声音，练练练，说说说，是唯一可行的方法。
只要每天10分钟，学完14天，不用转发朋友圈，学费100%退回！相当于不花一分钱。（无任何额外限制）
