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亲自直接领会是培育自我效能感最有用的办法。特别是早年自个不擅长的领域，一旦有了成功领会后，就能极大地前进自我效能感。
比方说像我相同，大有些日自己的英语口语都不好。但当我想找回英语才能方面的自傲时，便把自个沉溺在英语的空气中，不知疲倦地进行英语会话，这种办法非常有作用。在英语教育中这种办法被称为“浸泡式”，如字面意思所示，就是沉溺在英语的世界中。
我尽管进入了外资公司，可是刚初步完全不理解英语，但其时英语才能缺乏的职工可以到美国加利福尼亚州的旧金山进行四个月培训。某种意义上几乎是天上
掉馅饼，因为既能拿薪酬又能享受神往的海外日子。 可是培训的内容非常难。究竟需要咱们完完全全地掌控英语。
所以，我从早到晚都泡在英语里。上完地道的美国人教授的课程之后，咱们被举荐去参加当地的体育活动。我汗水来潮地报了水肺潜水培训班，想考取潜水证。但因为言语不通潜海会非常风险，所以我就专心肠扑在了英语上。 我早上看 CNN 的英语新闻，白日上纯英语商业课程，傍晚跟当地人去运动，晚上看全英语的电视剧和喜剧节目，到了周末，又去影片院看无字幕的影片，边听英语播送边开车。每天都泡在英语中，我的大脑现已承受了英语。 这样下来，学英语尽管花了不少时刻，可是我的听力直线前进。
其实只需能听懂，会话才能总会前进。“自个竟然听懂了对方说的话”这种小小的成功领会构成了我的自我效能感，而且这种自我效能感也有助于口语和写作才能的前进，构成了一个良性循环。 就这样过了一个月，我竟然能磕磕绊绊地跟别人用英语交流了，连我自个都非常吃惊。 从我自个的经历来看，只是掌控英语语法或许英语技巧是不可的。
最重要的是具有英语交流的自我效能感。 对自个的英语交流才能以及能否表达想要表达的意思是不是有自傲，对你的英语才能有天差地另外影响。 因为在日本的责任教育中，英语的语法和单词占很大比重，所以大大都日自己不擅长英语的缘由并不在于语法或许单词，而是因为英语口语的经历缺乏，所以英语的自我效能感非常低。
在亚洲新式商场前进行商务协商时，我发现许多国家的人都不移至理地在用英语交流。即就是说得不流通，交流起来也没疑问。他们的词汇和语法常识尽管比日自己差，可是却仍然不断地用英语交流，重复堆集英语的实践领会；而日自己大大都却没有实践领会，这才致使英语才能广泛缺乏。 在外语教育上，日本偏重常识理论性。假定将更多的要点放在前进自我效能感上，那么日自己的外语才能必定会得到更高的前进。
